الامتنان عيد
من المشاعر الإيجابية في حياتنا الامتنان والتقدير، وهما قيمتان لا يمكن ان تخلو حياتنا منهم اذا أردنا ان نعيش في حالة وجدانية فيها قدر جيد من التناغم اللي يقدرنا على المعافرة اليومية. ومن بعض الأسباب اللي توصلت لها أبحاث علم النفس في الفترة الاخيرة عن ليه مهم اننا نمارس الامتنان في حياتنا اليومية:
-اثبتت الأبحاث اللي اتعملت في العشر سنين الاخارى ان الامتنان والتقدير بياثروا في مخ الانسان في نفس الجزء المسؤول عن وظائف الجسم زي النوم والجوع والتمثيل الغذائي واسمه hypothalamus وبطريقة مبسطة جدا وبما ان الجزء ده بيعتبر من ضمن غرف التحكم في المخ، اكتشفوا ان مع ممارسة الامتنان والتقدير بيفرز في المخ ما يمكن ان نبسطه الى كيميا الشعور بالامتلاء النفسي وبالتالي بتتحسن الحالة العامة لوظائف الجسم.
- ممارسة الامتنان بتقلل من نسبة التوتر والقلق وبتحسن من معدلات النوم وعمقه وأنواع الاكتءاب المصاحبة لتداعيات العصر الحديث. ده لان قدرة الانسان على الامتنان بتحقق تناغم في تواصله مع المجتمع اللي حواليه، بيخليه يغير الواقع للافضل بتركيزه على الايجابيات.
- العقل بطبيعته محتاج أفكار ينشغل بيها، وبانشغالك بالتفاصيل الإيجابية انت بتدي لعقلك فرصة انه ينشغل بالافكار الإيجابية ويدور في دايرة خلاقة وبناءة ومحفزة لاستمرارية معافاتك النفسية والعاطفية، وبالتالي انت بتسقط عنه سموم الأفكار السلبية واهدار الطاقة في دوائر مفرغة تدمر صحتك تدريجيا.
- امتنانك وتقديرك للاشياء والأشخاص اللي حواليك فعل مقاومة في حد ذاته، لانه بيخليك تنقح الصورة وتختار منها الايجابيات. وده مهم في ظل الزمن الحالي، مش بس عشان النور براك ما يقطعش، لكن عشان روحك تفضل منورة.
- الامتنان بيخلق إيقاع في حياتك، بيوصل موسيقى لروح الحياة من حواليك وبالتالي بينعكس على روحك انت كمان، لأنك بتقدر تشوف مساحات خيرة جواك مكنتش شايفها قبل كده.
- مهم انك تقدر تمتن للناس القريبة اللي حواليك في بيتك، في شغلك، لان ده بيخلق روح مشاركة، وانتماء، بيقرب الناس منك اكتر، وبيعزز ثقتهم بنفسهم، بيفرحهم وبيخلق لهم منطقة براح عندك تخليهم يقدروا يحسوا بالامان معاك، والامان قيمة مهمة لاستمرارية اي علاقة إنسانية في حياتنا. والمقصود هنا تحديدا الأمان الداخلي اللي دون ان نشعر يبكون احد مسبباته بالإيجاب او السلب الناس المقربة إلينا والمهمة في حياتنا.
- التركيز على الايجابيات محفز طبيعي للمعافاة العاطفية والنفسية.
- من لا يمتلك القدرة على الامتنان يحتاج الى ان يمنح نفسه فرصة حقيقية للمعافاة والاستشفاء النفسي، لان الامتنان في حد ذاته وقدرتك عليه موءشر جيد لصالح صحتك النفسية. ومعناه انك قادر على العطاء، والعطاء قيمة نفعها الاول يعود على صاحبها، كمان موءشر انك قادر تشوف الخير والجميل في كل شيء حواليك رغم كل الظروف الشاقة اللي بتمر بيها في حياتك وعندك تواضع صحي بيساعدك تشوف قدراتك في حجمها الطبيعي وبيديك فرصة دائمة للتعلم ممن حولك والتقدم في حياتك وده في حد ذاته قدرة على الانتصار على الصعوبات.
- الامتنان هو أعمق درجات التقدير والشكر والمودة والاعتراف بتجليات الجمال حوالينا، ويتطلب الكثير من الشجاعة العاطفية في ظل زمن كثرت فيه الإحباطات العاطفية.
- ونهاية
مش لازم ننتظر الأعياد علشان نمتن لبعض، الامتنان حرفة المنشغلين بتغيير الواقع الى الاجمل، والنَّاس اللي يهمها الاشتغال على نضجهم الوجداني، والوعي بذاتهم، وهو أيضا احد اهم أدوات المعافاة النفسية.
الامتنان فعل من افعال المقاومة...وصلاة وجدانية.....ولذا امتنوا تصحوا
#امتنان #مكان_نور #السلام_الداخلي #الايقاع
#MakanNour #gratitude #inner_wellbeing#coaching #wellness #life_skills #appreciation#recognition #fulfillment
#Beauty #grace #inner_peace
-اثبتت الأبحاث اللي اتعملت في العشر سنين الاخارى ان الامتنان والتقدير بياثروا في مخ الانسان في نفس الجزء المسؤول عن وظائف الجسم زي النوم والجوع والتمثيل الغذائي واسمه hypothalamus وبطريقة مبسطة جدا وبما ان الجزء ده بيعتبر من ضمن غرف التحكم في المخ، اكتشفوا ان مع ممارسة الامتنان والتقدير بيفرز في المخ ما يمكن ان نبسطه الى كيميا الشعور بالامتلاء النفسي وبالتالي بتتحسن الحالة العامة لوظائف الجسم.
- ممارسة الامتنان بتقلل من نسبة التوتر والقلق وبتحسن من معدلات النوم وعمقه وأنواع الاكتءاب المصاحبة لتداعيات العصر الحديث. ده لان قدرة الانسان على الامتنان بتحقق تناغم في تواصله مع المجتمع اللي حواليه، بيخليه يغير الواقع للافضل بتركيزه على الايجابيات.
- العقل بطبيعته محتاج أفكار ينشغل بيها، وبانشغالك بالتفاصيل الإيجابية انت بتدي لعقلك فرصة انه ينشغل بالافكار الإيجابية ويدور في دايرة خلاقة وبناءة ومحفزة لاستمرارية معافاتك النفسية والعاطفية، وبالتالي انت بتسقط عنه سموم الأفكار السلبية واهدار الطاقة في دوائر مفرغة تدمر صحتك تدريجيا.
- امتنانك وتقديرك للاشياء والأشخاص اللي حواليك فعل مقاومة في حد ذاته، لانه بيخليك تنقح الصورة وتختار منها الايجابيات. وده مهم في ظل الزمن الحالي، مش بس عشان النور براك ما يقطعش، لكن عشان روحك تفضل منورة.
- الامتنان بيخلق إيقاع في حياتك، بيوصل موسيقى لروح الحياة من حواليك وبالتالي بينعكس على روحك انت كمان، لأنك بتقدر تشوف مساحات خيرة جواك مكنتش شايفها قبل كده.
- مهم انك تقدر تمتن للناس القريبة اللي حواليك في بيتك، في شغلك، لان ده بيخلق روح مشاركة، وانتماء، بيقرب الناس منك اكتر، وبيعزز ثقتهم بنفسهم، بيفرحهم وبيخلق لهم منطقة براح عندك تخليهم يقدروا يحسوا بالامان معاك، والامان قيمة مهمة لاستمرارية اي علاقة إنسانية في حياتنا. والمقصود هنا تحديدا الأمان الداخلي اللي دون ان نشعر يبكون احد مسبباته بالإيجاب او السلب الناس المقربة إلينا والمهمة في حياتنا.
- التركيز على الايجابيات محفز طبيعي للمعافاة العاطفية والنفسية.
- من لا يمتلك القدرة على الامتنان يحتاج الى ان يمنح نفسه فرصة حقيقية للمعافاة والاستشفاء النفسي، لان الامتنان في حد ذاته وقدرتك عليه موءشر جيد لصالح صحتك النفسية. ومعناه انك قادر على العطاء، والعطاء قيمة نفعها الاول يعود على صاحبها، كمان موءشر انك قادر تشوف الخير والجميل في كل شيء حواليك رغم كل الظروف الشاقة اللي بتمر بيها في حياتك وعندك تواضع صحي بيساعدك تشوف قدراتك في حجمها الطبيعي وبيديك فرصة دائمة للتعلم ممن حولك والتقدم في حياتك وده في حد ذاته قدرة على الانتصار على الصعوبات.
- الامتنان هو أعمق درجات التقدير والشكر والمودة والاعتراف بتجليات الجمال حوالينا، ويتطلب الكثير من الشجاعة العاطفية في ظل زمن كثرت فيه الإحباطات العاطفية.
- ونهاية
مش لازم ننتظر الأعياد علشان نمتن لبعض، الامتنان حرفة المنشغلين بتغيير الواقع الى الاجمل، والنَّاس اللي يهمها الاشتغال على نضجهم الوجداني، والوعي بذاتهم، وهو أيضا احد اهم أدوات المعافاة النفسية.
الامتنان فعل من افعال المقاومة...وصلاة وجدانية.....ولذا امتنوا تصحوا
#امتنان #مكان_نور #السلام_الداخلي #الايقاع
#MakanNour #gratitude #inner_wellbeing#coaching #wellness #life_skills #appreciation#recognition #fulfillment
#Beauty #grace #inner_peace
Comments
Post a Comment